Комплексы: Лишний вес

imgЛишний вес для женщины, как известно, — это враг номер один. И чем ближе приближается теплый сезон, тем больше прекрасная половина человечества активизируется на борьбу с этим комплексом. И это неудивительно, ведь нам, женщинам, так хочется выглядеть красивыми, чтобы мужчины штабелями ложились у наших ног. Для этого мы не жалеем ни времени, ни денег, ни себя.

Красота, как известно, требует жертв. Но одно дело, когда девушка просто следит за своей фигурой, и совсем другое, когда она с упорством маньяка истязает себя низкокалорийными диетами и физическими упражнениями. При этом она неуверенная в себе, думает, что она некрасива и ненавидит свое тело. В этом случае, имеется явный запущенный комплекс лишнего веса.

Бывает так, что масса тела у женщины действительно большая, но, сегодня, многие девушки, имея всего несколько лишних килограмм, также считают себя полными. Конечно, все это веянье модной индустрии. Когда с экранов телевизоров и журналов на тебя смотрят изящные красотки, то ты, невольно, начинаешь придираться к своей фигуре.

Сегодня, немодно иметь лишний вес, поэтому, даже относительно стройные девушки сидят на диетах, подсчитывают калории и занимаются спортом. На комплексе большинства женщин зарабатывают производители чудо таблеток, фитнес тренеры, массажисты, косметологи, пластические хирурги, психологи и диетологи.

Многие девушки каждый день борются со своим лишним весом. Похудение становится для них целью номер один. Все силы и внимание уходят именно на борьбу с ненавистными складками. Но, часто бывает, что все методы оказываются неэффективными. Низкокалорийные диеты заканчиваются перееданием, физические упражнения – переутомлением, потерей сознания. Отсюда, возникают стрессы, депрессия, в крайних случаях булимия и анорексия.

Поэтому, нельзя, чтобы комплекс по поводу лишнего веса перерастал в зависимость. Необходимо бороться с ним, и в первую очередь на психологическом уровне.

Для того, чтобы избавится от комплекса лишнего веса, в первую очередь, забудьте о его существовании. Вам необходимо всячески переводить свое внимание от проблемы в другую сторону.

Каждый раз, как только возникнет желание себя покритиковать, поругать за свою, как вам кажется, некрасивую фигуру, тут же отвлеките себя. Отойдите от зеркала, хватит себя рассматривать, забудьте эту привычку. Лучше улыбнитесь своему отражению и подумайте о своих достоинствах, вспомните, за что вас любят ваши друзья и близкие.

Кроме этого, вы можете скрыть недостатки фигуры правильно подобранной одеждой и аксессуарами. Используйте обувь на каблуке, она визуально стройнит и вытягивает. И помните, мужчины не собаки, на кости, все-таки, не бросаются.

Когда вы перестанете акцентировать постоянное внимание на вашей фигуре, вам станет гораздо легче избавиться от лишнего веса. Одновременно с психологической настройкой, в действительности займитесь собой. Начните посещать тренажёрный зал или фитнес клуб три раза в неделю. Но не расстраивайтесь, если вы не увидите результатов через месяц.

Сначала мышцы качаются, потом только уходит лишний вес. Также сократите до минимума потребление сладких и мучных продуктов, но не ограничивайте совсем, иначе будете хотеть вредной пищи еще больше. Кушайте сбалансировано и правильно. А вкусности позволяйте изредка и, при этом, не вините себя за маленькую слабость.

Можете завести дневник питания и анализировать, все что едите и, главное,  почему едите. Такой метод помогает контролировать свой рацион и не переедать. И, в конце концов, полюбите себя, полюбите свои формы!

Оставить комментарий